Pár éve még értetlenkedő szemekkel, esetleg titokban mosolyra húzódó szájjal figyelték az emberek azokat az újítókat, akik síbotoknak látszó eszközökkel vágtak neki délutáni sétájuknak, vagy egy nagyobb túrának. Ma már nem kell hosszasan ecsetelni, hogy a „síjárás”, vagyis a nordic walking egyfajta sport, mely több a botokra támaszkodó bandukolásnál.
A nordic walking egy állóképességet javító, megtartó és fejlesztő testmozgás, mely a mozgáskoordinációt és az izomerőt is hatékonyan befolyásolja. Összetett mozgásforma, amely 25 féle technikára épül. Összetettségét annak köszönheti, hogy egyesíti a sífutás lépés- és ugrásmintáit, valamint a futás és a fitnesz elemeit.
A nordic walkinghoz nem kell más, mint egy pár bot és a megfelelő mozgástechnika elsajátítása. Egyszerűsége mellett még számos érv sorakoztatható fel egészséget támogató mivolta mellett. A nordic walking során a csípő- és a térdízületek a botok használatának köszönhetően 30% – ban tehermentesítve vannak. Nagymértékben javítja a test oxigénellátását, vérkeringését, megmozgatja a test teljes izomzatának 90-95%-át. Csodát művel a nyak, váll, hát ízületeivel, mivel a botok használata lazítja az izmokat, így csökkenti a görcsök kialakulását.
Azok, akik testsúlyuk csökkentése érdekében szeretnének hatékony testmozgást elsajátítani, a nordic walkingban nem fognak csalódni, mert egy órányi átlagos tempójú nordic walkinggal 400 kalóriát lehet elégetni. És persze ne felejtsük el, hogy a nordic walking közben nem otthon, a négy fal közt, vagy egy edzőteremben vagyunk, hanem a természetben élvezhetjük a mozgás örömét, akár egész családunkkal együtt!
A nordic walking szinte mindenkinek ajánlott már 9 éves kortól. Lehet valaki akár 50 év feletti, netán túlsúllyal küzdő, vagy súlyos betegségen átesett, rehabilitációra szoruló ember, a nordic walking jó alapokat biztosít számára az egészséges életmód felé vezető úton.