A tartós és egészséges fogyás hívei számára a 90 napos diéta remek választásnak bizonyul, hiszen a három hónap alatt nem csak a felesleges kilóktól sikerül majd megszabadulni, de az emésztés teljes egészében átalakul. A módszer alapja, hogy a gyomorban egyszerre csak egyféle emésztőenzim termelődik, mely csak egy tápanyagcsoport tagjainak emésztésére képes. Ezért célszerű a szénhidrátokat, a keményítőt, a fehérjét, valamint a gyümölcsöket egymástól elkülönülten fogyasztani.
S hogy miként is néz ki ez a gyakorlatban? A 90 napos diéta során a fehérjenap, a keményítőnap, a szénhidrátnap, valamint a gyümölcsnap ebben a sorrendben követik egymást, és hetente egyszer a gyümölcsnap után egy víznapot is be kell iktatni. Fontos, hogy a sorrendet ne borítsuk fel, és ne bűnözzünk. Arra úgyis meglesz a lehetőség, hiszen a szénhidrát napon akár csokitortát is ehetünk, természetesen csak egy-két szeletet, de a pizzáról sem kell lemondanunk.
Sokan úgy vélik, hogy a 90 napos diéta buktatója éppen az, hogy nincsenek a kalóriák számolva. Ésszel gondolkodva azonban minden fogyni vágyó beláthatja, hogy nem egy családi húsos pizzát kell beiktatni a szénhidrátnapon, hanem némi paradicsomszósszal, zöldségekkel elkészített változatot.
Természetesen a 90 napos diéta során sem feledkezhetünk meg a folyadékfogyasztás fontosságáról, de a mindennapi testmozgás is helyet kell, hogy kapjon a napi teendők között. A szétválasztó diéták legkedveltebbike ilyen módon garantáltan eredményre vezet majd.