Az egészséges táplálkozás és a testmozgás olyan központi témák napjainkban, melyekkel lépten-nyomon találkozunk. Odafigyelni mindenképpen fontos ezekre, hiszen elhanyagulásuk előbb-utóbb megmutatkozik egészségi állapotunkon. A rendszeres sport hatása ugyanis nemcsak abban mutatkozik meg, hogy külsőnk vonzóbb és edzettebb lesz, hanem közérzetünk, ellenállóképességünk is ennek függvénye.
Sokan a karcsúbb vonalak miatt döntenek úgy, hogy valamilyen sportot választanak a mindennapokra, a hatékonyság azonban némi kívánnivalót hagyhat maga után. Nem érdemes elfeledkezni arról, hogy valójában a komfortzónán túli mozgás ér valamit a változás szempontjából, ezt pedig sokan kényelmetlennek vélik.
A rendszeres sport hatása elsősorban külsőnkön fog meglátszódni, de a lélekre, önbecsülésre, és a munkahelyen való jobb helytállás területén is hamar tapasztalhatóak előnyei. Ne ijedjen meg a súlyzós edzésektől, hiszen rajtuk keresztül szép tónust kaphat teste, ráadásul a csontritkulás megelőzésében is szerepe van hölgyeknél. Az aerob mozgásformákat kombinálja erőnléti edzésekkel, a jó időben pedig részesítse előnyben a szabadban történő sportolást az edzőterem, vagy az uszoda helyett!
Mindegy, hogy melyik mozgás mellett teszi le voksát, a lényeg a gyakorlatok helyes kivitelezése, és a kitartás. Az otthoni fitness dvd-k segítségével elért alak és edzettség lehet épp olyan eredményes, mint ha konditeremben izzadna. A rendszeres sport hatása pedig egy idő után az életmódváltás, melyre nagy szükség van mind a belső harmónia, mind az egészséges szervezet kialakítása során.