Mennyi ideje van Önnek reggelizni a gyerekek iskolába fuvarozása, és a munkahelyre való rohanás között? Egyáltalán szán arra időt, hogy foglalkozzon a reggeli kérdésével, vagy csak egy tejes kávéval húzza ki az ebédidőig, melynek problémáját egy pizzarendeléssel le is tudja? Rohanó mindennapjainkban csak kevesen foglalkozunk azzal, hogy mit és mikor eszünk, pedig az egészséges táplálkozás a mindennapokban igen fontos lenne. Nem csak erőnlétünk, de teljesítőképességünk is kárát látja, ha elhanyagoljuk a kérdést.
Különösen nehéz helyzetben vannak a fogyókúrázók, ám mégsem lehetetlen az egészséges táplálkozás a mindennapokban, csak némi körültekintés és koordináció szükséges hozzá. Ha munkahelyén van lehetősége ételmelegítésre, akár hétvégén elkészíthet néhány adagot kedvenc diétás ételéből. Ellenkező esetben pedig fenséges, és minden tévhit ellenére nagyon is laktató saláták is magunkkal vihetőek akár az iskolába, akár a munkahelyre.
Az egészséges táplálkozás a mindennapokban azonban jóval többet takar ennél. Mindegy, melyik diétás módszer mellett tesszük le voksunkat, az esti lakoma egyik alkalmával sem fér bele. Természetesen ez attól is függ, mikor térünk nyugovóra, hiszen hiába tartjuk be a “hat óra után már nem eszek”-alapelvet, ha éjfélkor még internetezünk, vagy a mosogatással bajlódunk.
A rostok, zöldségek és húsok fogyasztása mellett az egészséges táplálkozás a mindennapokban úgy is megvalósítható, ha lemondunk a túlzott szénhidrát fogyasztásról, mely az elhízás egyik kiváltó oka is lehet.