Ahogy a nyári hőségben testünk egészének, úgy a lábnak is a legfontosabb a “szabadság”, vagyis minél kevesebbet legyen zárt lábbeliben. A kellemes tavaszi idővel, ahogy a levegő, majd a talaj is felmelegszik, az ember hamar megszabadul zoknijától, zárt cipőjétől, amikor csak lehet. A nyári kánikulában, főként a most tomboló forróságban pedig még a szandál és a papucs is soknak tűnik, inkább hűs vízbe áztatva érzi jól magát a lábunk.
A nyárban azonban nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy lábunk védtelenebbé válik, és ahhoz, hogy egészséges és szép maradjon, bizony kicsit többet kell vele törődni. A nyári melegben a talp, a sarok könnyebben kiszárad, bőrkeményedés alakulhat ki, a lábbelivel való közvetlen érintkezésnek köszönhetően berepedezhet. Így pedig nemcsak, hogy fájdalmas sérülések szerezhetők, de fertőzések is könnyebben előfordulhatnak lábainkon.
Ahhoz, hogy lábaink épségét, szépségét megőrizzük, fontos a megfelelő áztatás. A lábáztatást végezhetjük gyógyfüves vízben, de a citromos fürdősó is kiválóan alkalmas a célra. Eztán az áztatással felpuhított, már elhalt, megkeményedett szaruréteget kell eltüntetni lábfejünkről. A feleslegessé vált bőrt sarokreszelővel, habkővel a legegyszerűbb eltávolítani, bár már kaphatók külön lábradírok is, meg speciálisan az elhalt bőr eltüntetésére szolgáló eszközök. Ezután jöhet egy tápláló krémezés, mely védi és puhítja a bőrt. Kimondottan kemény sarok esetén sarokpuhítókrém használata is ajánlott. Ezt a műveletsort hetente érdemes elvégezni, a krémezést pedig akár naponta, a fürdést követően. Vannak, akik hajlamosak a bőrkeményedésre, nekik a lábradír gyakrabban való használata segíthet a kellemetlenségek elkerülésében.
Arról sem szabad elfeledkezni, hogy lábunk viseli a legtöbb terhet, ezért annak érdekében, hogy jól tudjon minket szolgálni, nekünk is körültekintően kell ápolásáról gondoskodnunk. A nyár folyamán éppen ezért fontos, hogy a külső ápolás mellett a láb “belső karbantartására” is időt szánjunk. Egy-egy mozgalmasabb nyári nap, vagy éppen hosszú ülést igénylő munkanap végeztével elnehezültnek érezhetjük lábunkat, sőt bokánk, vagy akár lábfejünk is bevizesedhet a sok terheléstől. Mindezek megelőzésre, vagy az utánuk következő kellemetlen következmények elkerülésére érdemes olyan házi praktikákat alkalmazni, mint az esti lefekvés előtti “talpak a falra” módszer. Ez nem jár különös megterheléssel, csak annyit kell tenni, hogy elalvás előtt 5 percig feltámasztjuk a lábunkat a falra. Ha egész nap terheljük a lábunkat, este, tévézés közben kedveskedhetünk alsó végtagjainknak egy kis polcolással, vagy egy extra élénkítő, pihentető főtt burgonyavizes lábáztatással, vagy párunkat bevonva egy kis olajos, vérpezsdítő talpmasszázzsal.