Elindult az FKFK.hu – Friss Kapcsolás, Friss Képek
Elindult az FKFK.hu – Friss Kapcsolás, Friss Képek! Az FKFK.hu egy képes hírportál ami friss információkkal látja el a látogatóit. Érdekességek, napi hírek, termékajánlók és hasznos tudnivalók a ...
Otthoni Rubint Réka edzések
Túlsúllyal küzdők szájából gyakran hallani, hogy az időhiány okolható azért, mert nem figyelnek oda kellőképpen a testmozgásra. De lássuk csak, miről is van szó tulajdonképpen? Inkább választják sokan a barátnővel való fél órán át tartó telefonos csevegést, az interneten való ide-oda kattintgatást, vagy egy elcsépelt és tulajdonképpen semmitmondó filmsorozat megnézését, […]
Divatos mozgásformák az egészség és fittség szolgálatában
A mozgás öröm, és ez kiváltképpen igaz az olyan újsütetű mozgásformáknál, mint a zumba, a spinning, a bokwa. Ezek a mozgásformák nem régi keletűek, pár éve jelentek csak meg Magyarországon, de mindegyik hamar követőkre talált. Hasonlatosságuk abban rejlik, hogy mind zenére végezhető torna, és akár egy-egy órányi “edzéssel” elég sok kalóriát […]
Rovarcsípések fajtái és kezelésük
A nyár rengeteg élvezhető előnye mellett sajnos olyan kellemetlenségekkel is szembe kell nézni a strandon, tóparton, nyaralóhelyen, vagy akár csak játszótéren szabadságukat, idejüket töltő embereknek, mint a rovarcsípések. A szúnyogok idén nagy erejű támadásba lendültek, de mellettük a darazsak, méhek, a hangyák, sőt a pókok is fájdalmas “sebeket” ejthetnek rajtunk. Sőt, […]
Bolognai spagetti házilag – tartósítószerek és ízfokozók nélkül, egészségesen
Az olaszok egyik kedvelt tésztaételét már valószínűleg mindenki kóstolta, és a zacskós, üveges változatok kedvelői valószínűleg elégedettek is a pár perc alatt elkészíthető, ám az eredeti változattal még csak köszönőviszonyban sem levő tésztaszósszal. Az “az vagy amit megeszel” ebben az esetben is maximálisan érvényesül, elég csak megnézni az előre elkészített […]
Egészség egy életen át – vajon mi a titok?
Kutatókat és életmód tanácsadókat, fitness gurukat és dietetikusokat, fiatalokat és időseket egyaránt érdekel, mi a titka a hosszú egészséges életnek. Genetikai adottságaink és szerzett betegségeink mellett nagy jelentőséget tulajdonítanak mind az étkezésnek, mind a rendszeres testmozgásnak. De vajon lehetséges az egészség egy életen át, vagy előbb-utóbb mindannyiunk gyógyszereket szed majd, […]
A rendszeres sport hatása egészségünkre
Az egészséges táplálkozás és a testmozgás olyan központi témák napjainkban, melyekkel lépten-nyomon találkozunk. Odafigyelni mindenképpen fontos ezekre, hiszen elhanyagulásuk előbb-utóbb megmutatkozik egészségi állapotunkon. A rendszeres sport hatása ugyanis nemcsak abban mutatkozik meg, hogy külsőnk vonzóbb és edzettebb lesz, hanem közérzetünk, ellenállóképességünk is ennek függvénye. Sokan a karcsúbb vonalak miatt döntenek […]
Nordic Walking mindenkinek!
Pár éve még értetlenkedő szemekkel, esetleg titokban mosolyra húzódó szájjal figyelték az emberek azokat az újítókat, akik síbotoknak látszó eszközökkel vágtak neki délutáni sétájuknak, vagy egy nagyobb túrának. Ma már nem kell hosszasan ecsetelni, hogy a “síjárás”, vagyis a nordic walking egyfajta sport, mely több a botokra támaszkodó bandukolásnál. A […]
Mit kell tudni a terhességi cukorról?
Csodás pillanat egy pár számára, amikor kiderül, hogy gyermekük lesz, főként, ha régóta próbálkoztak már a családalapítással. Az első örömbe azonban sokszor vegyül aggodalom is. A néha igen hosszúnak tűnő hónapokban gyakran vetődik fel a kérdés a szülőkben, hogy minden rendben lesz – e a picivel, mindene úgy fejlődik – […]
Ünnepi veszély: a túlevés
Közelegnek az ünnepek, lassan kopogtat a Karácsony. A szeretet ünnepe azonban nemcsak az együttlétről, az ajándékozásról szól, hanem a finom ételek kavalkádjáról, szaloncukor, habcsók, mézeskalács, bejgli mellé még számos finomabbnál finomabb süteményről. Bizony ilyenkor könnyedén megeshet, hogy az ember elveszíti józanságát, és az egyszer élünk elve alapján degeszre tömi magát. […]
Saláta fogyasztás a vonzó külső és az egészséges belső érdekében
Valami olyan egyszerű, laktató, vitaminos és olcsó finomságra vágyik, melyet nyugodtan beilleszthet diétás étrendjébe? A saláta tökéletes választásnak bizonyul, hiszen akár kezdők is könnyedén el tudják készíteni, és változatosságának csak a fantázia szabhat határt. Meglepődve olvassa, hogy a saláta laktató is lehet? Ne gondolja, hogy a “nyúleledeltől” már egy óra […]
Egészséges táplálkozás a mindennapokban
Mennyi ideje van Önnek reggelizni a gyerekek iskolába fuvarozása, és a munkahelyre való rohanás között? Egyáltalán szán arra időt, hogy foglalkozzon a reggeli kérdésével, vagy csak egy tejes kávéval húzza ki az ebédidőig, melynek problémáját egy pizzarendeléssel le is tudja? Rohanó mindennapjainkban csak kevesen foglalkozunk azzal, hogy mit és mikor […]
Fokozatos edzés Rékával
Talán nincs is olyan nő hazánkban, aki ne ismerné Rubint Réka edzésprogramjait. Tény, hogy a vélemények az update életmódról és a Réka-torna jellegéről igencsak eltérőek, de amíg nem próbálta valaki az otthoni fitness edzések e formáját, addig nem nyilatkozhat érdemben azokról. Mint minden sport esetében, így itt is nagyon fontos, […]
Miért kellenek a vitaminok?
Nem csak a közelgő tél miatt kell jobban odafigyelni arra, hogy szervezetünk számára a megfelelő táplálékbevitellel biztosítsuk az alapvető tápanyagokat. A szükséges adagot például a vitaminokból minden évszakban elő kell teremtenünk testünknek egészségünk védelme érdekében. Fontos, hogy ezt sohase hagyjuk figyelmen kívül, mert a szervezetünkben fellépő vitaminhiány káros folyamatokat tud […]